心課程

您渴望發掘生命的精采，重新接納並欣賞現在的自己嗎? 歡迎您加入我們覺察練習的心實驗

正念不僅是靜坐冥想，可以運用融入生活點滴與作息。例如，在工作中，我透過簡短的正念呼吸，提升專注與情緒穩定性，有效地應對各種挑戰。洗澡時，體驗水流的觸感，正念轉變為感激，感受當下的平靜與喜悅。