公益工作坊系列一 : 我如何將正念運用在生活與工作
2020年3月30日起，參加羅耀明老師在新加坡的課程後，我開始正念覺察與感恩欣賞的生活與工作實踐，並將三年多來的練習轉變心得和啟發記錄在臉書上，除了參加十日內觀，不曾間斷。與您分享這段心靈成長的旅程，不僅是一種我自己的生活方式，更是一場心靈的深度探索。透過正念，我對壓力情緒能更有彈性的含融，也帶來個性上的轉變，由先前的陰鬱變較為活潑開朗。在個人層面有所體現外，我能更敏銳地同理周遭他人的情緒，看見情緒背後的深層需求，也更能細膩觀察生活中呈現在我眼前的細節和瞬間的美好。
正念不僅是靜坐冥想，可以運用融入生活點滴與作息。例如，在工作中，我透過簡短的正念呼吸，提升專注與情緒穩定性，有效地應對各種挑戰。洗澡時，體驗水流的觸感，正念轉變為感激，感受當下的平靜與喜悅。我期待藉由這個線上平台服務更多人尋找正念之美。歡迎您加入這個正念之旅，聽我的個人分享、介紹基礎正念並參與練習。如果您對於正念充滿好奇，我想邀請您跟我一起尋寶，也希望能對您的身心健康有所助益。
日期： 2024年2月4日/2月18日/3月3日/3月10日/3月17日/3月24日
時間： 20:00 - 22:30 (星期日晚上)
上課方式： Zoom (線上會議軟體)
上課講師： Michael Yu
費用： 不收費， 但需要參加者提供2023年6月之後捐贈任何公益與慈善團體的收據或發票證明
報名方式： 將以上收據或發票證明寄到 mind.coach.taiwan@gmail.com 後才會收到Zoom的資訊
